Рассмотрение Изменения И Перемещаясь В Действие
- Вы живете на нездоровую пищу, и это не чувствует себя хорошим
- Ваши уровни энергии не столь же высоки, как Вы хотели бы
- Вы жаждете определенные продукты или Вас разгул
- Вы озабочены пищей
- Вам связали определенные проблемы здоровья с пищей/весом
- Вы - аффекты веса Ваша способность переместиться
- Вы - тело, не возражал бы против некоторого осуществления
- Вы устали от этой проблемы
СТАДИИ ИЗМЕНЕНИЯ
Джеймс Prochaska *, автор "Изменения Для Хорошего", называет это Стадия Рассмотрения Изменения. Простой способ рассмотреть эту стадию, была бы фраза, я не счастлив, но я не уверен, что сделать; есть смысл желания изменения, но есть также беспокойство и страх перед провалом попытки. Люди в стадии рассмотрения знают о проблеме, и также они нерешены о том, хотят ли они сделать что-нибудь.
Эта стадия о неуверенности и нерешительности. Вообразите себя сидящий на заборе. В стадии рассмотрения нет никакого обязательства, и решение измениться еще не было принято. Но смотрите! Вы принесли себя полностью в забор непосредственно. Насколько удивительный это!! Рассмотрение самого слова прибывает из довода "против", означающего, "чтобы исследовать тщательно," и тамплиер, обращаясь к промежутку времени. Это - необходимый шаг на пути к созданию изменения. Это - промежуток времени, когда Вы позволяете себе изящество исследовать Вашу ситуацию и быть нерешенными сроком на время. Когда Вы находитесь в этой стадии ощущения изменения на горизонте, полезно только начать оценивать много проблем, окружающих эту проблему:
- пытаются понять проблему и почему у Вас есть она
- задаются вопросом о возможных решениях
- воображают все замечательные потенциалы жизни без проблемы
- рассматривают различные планы о принятии меры когда-то в будущем
Стадия Рассмотрения Изменения - важная стадия, чтобы пройти на пути к достижению успеха. Все же распространено быть серьезно прикрепленным здесь - иногда в течение многих лет. Некоторые люди остаются прикрепленными к остальной части их жизней. Даже при том, что изменение требуется, оно также отклонено естественным сопротивлением, чтобы измениться.
- продолжающий думать о проблеме, когда убеждение для действия чувствуют
- ищущий бесконечно абсолютную уверенность о том, что вызвало проблему
- ждущий правильного времени, чтобы изменить
- принятие желаемого за действительное, "я желаю эту проблему, только ушло бы отдельно."
- желание гарантий результата загодя
ПРОДВИЖЕНИЕ В ДЕЙСТВИЕ
Если Вы рассматриваете изменение привычки, возможно кое-что как Ваши предпочтения в еде, это - прекрасное время, чтобы позволить себе исследовать ситуацию. Некоторые полезные стратегии использовать в этой фазе могли бы вовлечь некоторые из следующих предложений:
- собирают фактическую информацию вокруг Вашей ситуации.
- становившийся ясный на Вашем собственном персонале рассуждает для того, чтобы желать измениться.
- рассматривают за и против изменения против никакого изменения.
- исследуют, как Ваша проблема находится в противоречии с Вашими основными ценностями. (то есть Вы - честный человек, но разгул тайно).
- перечисляют поведения, которые Вы хотите изменить.
- бросают честный взгляд за счет изменения - что будет, Вы должны сделать, чтобы измениться.
- смотрят на положительную будущую прибыль, которую принесет изменение.
- узнает то, что Вы едите.
- собирают данные о чувствах, мыслях, эмоциях и/или внешних событиях, которые прибывают прежде и после того, как Ваше пищевое поведение случается.
- воображают Ваши чувства о вас непосредственно и Вашу жизнь в будущем, и с и без изменения.
- визуализируют успех.
- рассматривают различные типы поддержки.
Занимать время к виду через Ваши мысли и чувства позволяет Вам достигать следующей стадии, которая является... Действие! И если момент возникает, где Вы чувствуете звонок в действие, позволяете себе любовь, чтобы выполнить.
* Prochaska, Джеймс; Norcross, Джон; DiClemente, Carlo. Изменение Для Хорошего: Революционная Шестиэтапная Программа Для того, чтобы Преодолеть Плохие Привычки и Переместить Вашу Жизнь Положительно Отправляет. Книги Эйвона, 1994.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ
Я признаю, что я должен здесь учиться и расти, и я признаю, что я учусь и расту.
Я теперь создаю выдающуюся душевную атмосферу, неоднократно репетируя в моем уме и воображая результаты, которые я хочу заранее.
Д-р Annette Colby, РЕЗЕРФОРД
Врач Пищи Основной Целитель Энергии
972.985.8750
"Открывая Творческие Двери к Успеху"